odpoczynek

Odpoczywaj świadomie na co dzień

Mamy czas wakacji i wielu wyczekiwanych urlopów. 🏖To ważny czas, wszyscy potrzebujemy odpoczynku i regeneracji.. Zwłaszcza to ważne jeśli słabo dbamy o codzienną regenerację. Potrzebujemy wówczas dłuższego czasu. Niektórzy eksperci twierdzą, że odpoczywamy dopiero na trzytygodniowym urlopie. W pierwszym tygodniu regenerujemy ciało i często wówczas dopiero czujemy jak jesteśmy zmęczeni, naciągnięci jak guma…

Często pytam uczestników terapii „jak odpoczywasz?” i powstaje niezręczna cisza…🤔
Nasz organizm potrzebuje harmonii między stanem spoczynku i działania. Jeśli nie dbamy o tą równowagę musimy się liczyć z przykrymi konsekwencjami. Znasz takie sytuacje kiedy robisz sobie kwadrans na kawę a trzy godziny później znajdujesz kubek pełen zimnej kawy? Oby nie❗️ Znajdź każdego przynajmniej kwadrans każdego dnia na swoją przyjemność i relaks i oddaj się tylko temu. Może lubisz pić herbatę zieloną z cytryną, znajdź kwadrans by zrobić tylko to i nic więcej.Edyta RK