{"version":"1.0","provider_name":"Ku\u017ania","provider_url":"https:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl","author_name":"Edyta Rudzka-Ku\u017ami\u0144ska","author_url":"https:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl\/index.php\/author\/edyta\/","title":"\"Bo nie o to chodzi \u017ceby przetrwa\u0107...\" - Ku\u017ania","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\"><a href=\"https:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl\/index.php\/2020\/04\/14\/bo-nie-o-to-chodzi-zeby-przetrwac\/\">&#8222;Bo nie o to chodzi \u017ceby przetrwa\u0107&#8230;&#8221;<\/a><\/blockquote>\n<script type='text\/javascript'>\n<!--\/\/--><![CDATA[\/\/><!--\n\t\t\/*! This file is auto-generated *\/\n\t\t!function(d,l){\"use strict\";var e=!1,n=!1;if(l.querySelector)if(d.addEventListener)e=!0;if(d.wp=d.wp||{},!d.wp.receiveEmbedMessage)if(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(t)if(t.secret||t.message||t.value)if(!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var r,i,a,s=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),c=0;c<n.length;c++)n[c].style.display=\"none\";for(c=0;c<s.length;c++)if(r=s[c],e.source===r.contentWindow){if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(a=parseInt(t.value,10)))a=1e3;else if(~~a<200)a=200;r.height=a}if(\"link\"===t.message)if(i=l.createElement(\"a\"),a=l.createElement(\"a\"),i.href=r.getAttribute(\"src\"),a.href=t.value,o.test(a.protocol))if(a.host===i.host)if(l.activeElement===r)d.top.location.href=t.value}}},e)d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),d.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(!n){n=!0;for(var e,t,r=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),i=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),a=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),s=0;s<a.length;s++){if(!(e=a[s]).getAttribute(\"data-secret\"))t=Math.random().toString(36).substr(2,10),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t);if(r||i)(t=e.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),e.parentNode.replaceChild(t,e)}}}}(window,document);\n\/\/--><!]]>\n<\/script><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl\/index.php\/2020\/04\/14\/bo-nie-o-to-chodzi-zeby-przetrwac\/embed\/\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;&#8222;Bo nie o to chodzi \u017ceby przetrwa\u0107&#8230;&#8221;&#8221; &#8212; Ku\u017ania\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe>","description":"\u201eBo nie oto chodzi \u017ceby przetrwa\u0107&#8230;\u201d Od kilku dni chodzi za mn\u0105 to zdanie: \u201enie chodzi o to \u017ceby przetrwa\u0107\u201d. Cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119 od znajomych, Klient\u00f3w, a nawet sama kilka razy powiedzia\u0142am: \u201etrzeba to przetrwa\u0107\u201d. Kiedy s\u0142ysz\u0119 te s\u0142owa to mam w sobie jaki\u015b niepok\u00f3j. Ju\u017c wiem, \u017ce nie oto chodzi, \u017ceby to przetrwa\u0107 ale oto, \u017ceby to prze\u017cy\u0107. Kiedy \u201eprogramujesz\u201d siebie na przetrwanie to zak\u0142adasz dla siebie minimum do\u015bwiadczania. M\u00f3zg cz\u0142owieka mo\u017ce skupi\u0107 si\u0119 tylko na zadaniach s\u0142u\u017c\u0105cych przetrwaniu: je\u015b\u0107, spa\u0107, pi\u0107, wydala\u0107&#8230; Przetrwanie zach\u0119ca do tego \u017ceby nie my\u015ble\u0107, nie czu\u0107 emocji, pragnie\u0144 i t\u0119sknot bo to trudne, mo\u017ce nieprzyjemne. Ile mo\u017cna jedynie trwa\u0107 i jakim kosztem? \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Sytuacja wydaje si\u0119 potrwa\u0107 jeszcze jaki\u015b czas. Mo\u017cesz naci\u0105gn\u0105\u0107 siebie jak przys\u0142owiow\u0105 gum\u0119 od majtek i.. dziwi\u0107 si\u0119 , \u017ce p\u0119k\u0142a. A mo\u017ce warto to prze\u017cy\u0107&#8230; Do\u015bwiadczy\u0107 tego co trudne, wys\u0142ucha\u0107 informacji p\u0142yn\u0105cych przez cia\u0142o z naszych emocji, wzbudzi\u0107 refleksj\u0119 i zrozumie\u0107 co jest dzi\u015b dla mnie najcenniejsze. Tylko tak dowiesz si\u0119 czego\u015b nowego o sobie &#8211; \u201ewiemy o sobie tyle, ile ju\u017c prze\u017cyli\u015bmy\u201d. Zastanowi\u0107 si\u0119 nad tym czego mi dzi\u015b trzeba \u017ceby \u017cy\u0107, \u017cy\u0107 dobrze w takich w\u0142a\u015bnie okoliczno\u015bciach? Skoro \u015bwiat troch\u0119 si\u0119 zmienia, mo\u017ce zatrzymuje to skorzystaj z tego i rozejrzyj si\u0119 dooko\u0142a siebie. Zauwa\u017c, kto ko\u0142o Ciebie stoi i jak Ci jest w kontakcie z tym kim\u015b? Jakiej zmiany w\u0142a\u015bnie teraz potrzebujesz? \u201ePrzetrzymywanie\u201d uruchamiamy w sobie kiedy mamy poczucie, \u017ce \u201eprze\u017cycie\u201d jest za trudne, \u017ce nie ud\u017awign\u0119. Miej wobec siebie wdzi\u0119czno\u015b\u0107 je\u015bli tak potrafisz dba\u0107 o siebie. To wa\u017cne. Tak jak wa\u017cne jest poszerza\u0107 wachlarz sposob\u00f3w dbania o siebie, odkrywa\u0107 mniej kosztowne mo\u017cliwo\u015bci. Nie musisz by\u0107 w tym sam, jeste\u015bmy gotowi do wsp\u00f3\u0142pracy. Niekt\u00f3rzy Klienci psychoterapii zastanawiaj\u0105 si\u0119 \u201eczy to dobry czas na terapi\u0119?\u201d. Dobry. Zw\u0142aszcza je\u015bli uzna\u0142e\u015b, \u017ce trzeba \u201eprzetrwa\u0107\u201d. Przypomina mi si\u0119 por\u00f3wnanie do sytuacji lec\u0105cej w samolocie matki i dziecka. Kiedy zaczynaj\u0105 si\u0119 turbulencje wpada jej w r\u0119ce jedna maseczka i matka musi szybko podj\u0105\u0107 decyzje, komu ja da\u0107. Wiele matek da\u0142oby maseczk\u0119 swojemu dziecku. Tyle, \u017ce je\u015bli Tobie zabraknie tchu czy ono ma Ci\u0119 d\u017awiga\u0107? Je\u015bli nie zadbasz o siebie to Twoi bliscy b\u0119d\u0119 musieli zadba\u0107 o Ciebie. Mo\u017ce Twoje dzieci, Tw\u00f3j partner, kt\u00f3ry jest r\u00f3wnie zm\u0119czony?.. To jest dobre \u017ceby zadba\u0107 dzi\u015b o siebie i prze\u017cy\u0107 kolejny wa\u017cny etap w swoim \u017cyciu. Psychoterapia jest jednym ze sposob\u00f3w zadbania o siebie, pozwala nie by\u0107 w wyzwaniach samemu, spojrze\u0107 na sytuacj\u0119 z innej perspektywy. Znajd\u017a to co pos\u0142u\u017cy Ci najlepiej&#8230;. Jeste\u015bmy! Edyta RK","thumbnail_url":"http:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/prze\u017cy\u0107-300x200.jpg"}