{"version":"1.0","provider_name":"Ku\u017ania","provider_url":"https:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl","author_name":"Edyta Rudzka-Ku\u017ami\u0144ska","author_url":"https:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl\/index.php\/author\/edyta\/","title":"wirus - historia o l\u0119ku - Ku\u017ania","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\"><a href=\"https:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl\/index.php\/2020\/03\/11\/wirus-historia-o-leku\/\">wirus &#8211; historia o l\u0119ku<\/a><\/blockquote>\n<script type='text\/javascript'>\n<!--\/\/--><![CDATA[\/\/><!--\n\t\t\/*! This file is auto-generated *\/\n\t\t!function(d,l){\"use strict\";var e=!1,n=!1;if(l.querySelector)if(d.addEventListener)e=!0;if(d.wp=d.wp||{},!d.wp.receiveEmbedMessage)if(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(t)if(t.secret||t.message||t.value)if(!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var r,i,a,s=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),c=0;c<n.length;c++)n[c].style.display=\"none\";for(c=0;c<s.length;c++)if(r=s[c],e.source===r.contentWindow){if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(a=parseInt(t.value,10)))a=1e3;else if(~~a<200)a=200;r.height=a}if(\"link\"===t.message)if(i=l.createElement(\"a\"),a=l.createElement(\"a\"),i.href=r.getAttribute(\"src\"),a.href=t.value,o.test(a.protocol))if(a.host===i.host)if(l.activeElement===r)d.top.location.href=t.value}}},e)d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),d.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(!n){n=!0;for(var e,t,r=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),i=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),a=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),s=0;s<a.length;s++){if(!(e=a[s]).getAttribute(\"data-secret\"))t=Math.random().toString(36).substr(2,10),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t);if(r||i)(t=e.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),e.parentNode.replaceChild(t,e)}}}}(window,document);\n\/\/--><!]]>\n<\/script><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl\/index.php\/2020\/03\/11\/wirus-historia-o-leku\/embed\/\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;wirus &#8211; historia o l\u0119ku&#8221; &#8212; Ku\u017ania\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe>","description":"Dzi\u015b moje refleksje o wirusie \u2026dla mnie to historia o l\u0119ku. Mam wra\u017cenie, \u017ce wszyscy jeste\u015bmy nieco zagubieni. Czy to teoria spiskowa? Czy kto\u015b za tym stoi? Czy mnie to dopadnie a mo\u017ce kogo\u015b z moich bliskich? Co robi\u0107, czego nie robi\u0107? Jakie tego wszystkiego skutki s\u0105 na \u201edzi\u015b\u201d a jakie na \u201ejutro\u201d? Wiele pyta\u0144 i wiele wariant\u00f3w na odpowiedzi \u2013 wszystko to budzi l\u0119k. Ludzie maj\u0105 najr\u00f3\u017cniejsze sposoby na radzenie sobie z tym uczuciem. Nie lubimy si\u0119 ba\u0107, ma\u0142o to przyjemne. Jedni reaguj\u0105 parali\u017cem i bezruchem, inni uciekaj\u0105, jeszcze inni pr\u0105 do przodu, atakuj\u0105. To trzy wiod\u0105ce postawy, kt\u00f3re ka\u017cdy z nas prezentuje troch\u0119 innym zachowaniem. Czasem uciekamy bior\u0105c nogi za pas a czasem po prostu zmieniamy temat w rozmowie. Trudno oczekiwa\u0107 od siebie innej emocji ni\u017c l\u0119k w sytuacji gdy wszystkie media g\u0142ownie nas dzi\u015b informuj\u0105 o koronawirusie. Nie zaczynaj\u0105 od ilo\u015bci os\u00f3b, kt\u00f3re sobie z nim poradzi\u0142y a od tego czy s\u0105 nowe zachorowania. Zamykane szko\u0142y i przedszkola nawet je\u015bli nie chcemy wp\u0142ywaj\u0105 na nas wszystkich. To co wyr\u00f3\u017cnia t\u0105 sytuacj\u0119 i pot\u0119guje nasz l\u0119k to mi\u0119dzy innymi fakt, \u017ce wszystko tu jest nowe i nie wiadome. Kiedy l\u0119k jest znany, oswojony radzimy sobie z nim lepiej. Co dziennie ludzie umieraj\u0105 na raka, gin\u0105 w wypadkach samochodowych a jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie rezygnuje z jedzenia s\u0142odkiego czy jazdy samochodem. Kiedy co\u015b trwa d\u0142ugo uczymy si\u0119 z tym \u017cy\u0107 bo nie da si\u0119 inaczej\u2026 Dzi\u015b wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas do\u015bwiadcza l\u0119ku, nie tylko z powodu korona wirusa. Co z tym l\u0119kiem pocz\u0105\u0107, jak sobie z nim radzi\u0107? Mam na to jedn\u0105 odpowied\u017a \u2013 WSP\u00d3\u0141PRACUJ Z L\u0118KIEM: &#8211; wyobra\u017a sobie sw\u00f3j l\u0119k jako posta\u0107 \u2013 \u0142atwiej Ci b\u0119dzie podj\u0105\u0107 z nim dialog &#8211; ka\u017cda emocja jakiej do\u015bwiadczasz jest informacj\u0105 na temat Twoich potrzeb i Twoich wa\u017cno\u015bci. L\u0119k pokazuje nam co jest dla nas wa\u017cne, czego nie chcemy straci\u0107, w czym pok\u0142adamy swoje poczucie bezpiecze\u0144stwa. Dobra okazja by obejrze\u0107 siebie jeszcze raz, dowiedzie\u0107 si\u0119 czego\u015b o sobie albo przypomnie\u0107. &#8211; w Twojej g\u0142owie powstaje pytanie \u201ei co to b\u0119dzie?\u201d \u2013 nie pozostawaj tylko na postawieniu pytania, zbuduj odpowiedzi, jest ich wi\u0119cej ni\u017c jedna, wi\u0119cej ni\u017c dwie. Lepiej zaczniesz si\u0119 czu\u0107 gdy wymy\u015blisz przynajmniej 3 \u2013 lubimy mie\u0107 wyb\u00f3r &#8211; kiedy masz wra\u017cenie, \u017ce l\u0119k Ci\u0119 przerasta z\u0142ap g\u0142\u0119boki oddech ( my\u015bl\u0119, \u017ce nie jeden) i przypomnij sobie, \u017ce to Twoja emocja, nie mo\u017ce by\u0107 wi\u0119ksza ni\u017c Ty, Twoja emocja nawet nie istnieje bez Ciebie J Powodzenia, je\u015bli chcesz towarzystwa w rozwijaniu wsp\u00f3\u0142pracy z l\u0119kiem skorzystaj z terapii. Trudno jest mie\u015b dystans do swojego l\u0119ku b\u0119d\u0105c w samym \u015brodku sytuacji w jakiej go do\u015bwiadczamy, nie musisz by\u0107 w tym sam. &nbsp; &nbsp;","thumbnail_url":"http:\/\/www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/L\u0118K-300x257.jpg"}